Ayer dirigí un “live”, un evento en directo a través de internet, con 70 alumnos en el marco de mi escuela digital de formaciones profesionales.
Dos días antes, cuando la responsable de los exámenes me pidiera que lo hiciera, pensé que era pura locura. Este live era el primero para mi, no tenia ni la menor idea de como manejar el aspecto técnico, no me consideraba nada preparada para hablar del tema y la verdad es que me sentía súper ansiosa. El miedo tomaba la forma de una bola de nudos en el estomago que se quedaron allí un buen tiempo.
Pensando en el evento, la primera cosa que me venía a la mente, es que iba a ser un fiasco total porque no me sentía preparada. Al darme cuenta de aquello, pensé que, al pensarlo, lo iba a manifestar. Entonces traté de enfocarme en lo que quería en vez de lo que deseaba evitar.
De hecho, estaba decidida a tener esta experiencia, aunque saliera de mi zona de confort, siguiera siendo algo positivo y agradable ya que se suponía que tenía que ver con mi pasión profesional.
Os invito si os parece útil, hacer este ejercicio:
1. Identificar una creencia limitante acerca de ti mismo/a
Por ejemplo: No estoy preparada para dirigir este live.
2. Cual es la intención positiva de esta creencia? ¿Que os aporta esta creencia?
Por ejemplo: ¡Evitar un fiasco total!
3. Que necesidades no satisface esta creencia?
Por ejemplo: No me permite evolucionar en el trabajo, tomando más responsabilidades.
4. Que creencia puede satisfacer las 2 necesidades al mismo tiempo?
Por ejemplo: Bien preparada, voy a ser la profesional que se espera
5. Cual es el primer paso para validar esta nueva creencia?
Por ejemplo: Pedir a mi jefe tiempo dedicado a la preparación del live.
Entonces pedí a mi jefe más tiempo para prepararme y a medida que me iba capacitando sentí que el estrés estaba bajando…. Finalmente, se hizo el live y todo salió muy bien. Claro que mi mente auto-critica pensó que podría haberlo hecho mejor, pero al final sobretodo estaba feliz de haber superado las aprehensiones.
Lo que aprendí es que las creencias son pensamientos que consideramos como verdaderos y que tendemos a validar con la experiencia. Al ser consciente de ello, tenemos el poder de decidir de darle más importancia a la creencia potenciadora .
Lo que también descubrí es que el miedo es un mensaje: nos invita a prepararnos.
Agathe Bouisset
Coach pédagogique: gestion du temps et mémorisation.
Consultante en qualité des formations e-learning.
06 60 33 05 4
Link Relacionado : http://alianzadps.es/creencias-que-me-limitan/
Link Externo : cuento El león temeroso
